自制三明治
- 拌
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
这次带来几款我喜欢的三明治做法，其实三明治是一件特别随心的食物，喜欢什么夹什么就行了。
自制三明治营养建议
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含糖量 11.69克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
自制三明治的食材2人份
- 鸡蛋2个
- 土豆2个
- 黄瓜半根
- 沙拉酱60克
- 白味切片面包1袋
- 方火腿1片
- 奶酪片 1片
- 盐1小勺
- 糖 少量
- 胡椒粉适量
自制三明治的做法
三明治是很随心的一种食物，喜欢什么夹什么都行。我这次着重介绍7-11的鸡蛋土豆沙拉三明治做法，其他的金枪鱼三明治等等就是里面的配料不同而已，夹不同的馅料。 鸡蛋土豆沙拉三明治： 鸡蛋土豆沙拉：鸡蛋两个，土豆两个，黄瓜半根，沙拉酱60g左右（可随自己喜好增减），盐适量，胡椒粉适量，糖少量 白味切片面包，方火腿，奶酪片可按喜好增加西红柿以及生菜。 金枪鱼三明治： 金枪鱼罐头、盐适量、沙拉酱适量、全麦土司、可按喜好增加奶酪片，西红柿以及生菜。 米斯特肠三明治：这是我老公喜欢的 米斯特肠、生菜、西红柿、奶酪片
鸡蛋土豆沙拉： 我个人很推荐这个做法，因为真的很简单。做熟土豆是个很麻烦的事情，一般都是蒸，可是蒸时间又长还要刷锅，并不方便。我这次使用的是微波炉做熟，非常快速，大概五到八分钟。土豆洗净
用微波炉可用的保鲜膜包裹起来，包裹的要紧密。不需要去皮。 放入微波炉中高火五到八分钟，视土豆个头而定，其间可以拿出来翻动一次
土豆蒸熟后,晾凉一些,可以轻松用手撕去表皮.去掉表皮后切块
蒸土豆期间,将黄瓜切丁
撒上一勺盐杀汤，将出汤倒掉
鸡蛋煮熟,将蛋黄和蛋清分开. 我比较喜欢吃沙拉里面鸡蛋,所以多放了一个
蛋清切块,和黄瓜丁,以及土豆放入一个大盆中备用
蛋黄碗中放入沙拉酱、盐、胡椒粉、糖等,搅拌均匀
将蛋黄沙拉酱放入土豆沙拉中搅拌均匀,土豆沙拉就完成了
将土豆沙拉夹在两片面包中,可随自己喜好,加入方火腿,生菜等食材,将土司边切掉,对角线切开呈三角形，完成啦
鸡蛋土豆沙拉变化版三明治可加入奶酪片,煎鸡蛋、西红柿等等
金枪鱼沙拉,金枪鱼罐头和沙拉酱混合后,按照自己喜好夹就行了，我更喜欢金枪鱼沙拉加上土豆沙拉
米斯特肠三明治,这款不是我的爱,是我老公的爱,真的很清淡哈
啥都有三明治：这款适合在家吃，因为料足的会往外流，这样料足又美味的三明治，是真的便宜所在噢
自制三明治标签：自制三明治的做法 自制三明治的家常做法 自制三明治 自制三明
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07