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鲜香山药糊 宝宝辅食食谱

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鲜香山药糊  宝宝辅食食谱的做法

鲜香山药糊 宝宝辅食食谱

by 宝宝辅食达人
  • 家常味
  • <15分钟
  • 新手尝试

参考月龄:12个月以上 把山药直接磨成蓉蓉,做成山药糊!这个特别的做法,带给君君太大的惊喜了。尝一口,口感又细又香滑。 山药可以调理脾胃的效果堪称第一,膳食纤维也很丰富。香菇富含维生素B群、铁、钾、等多种矿物质,再加上助消化,护肠胃秋葵可以说是强强联合了!

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鲜香山药糊 宝宝辅食食谱营养建议

  • 含糖量 3.85
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

鲜香山药糊 宝宝辅食食谱的食材2人份

  • 铁棍山药100克
  • 香菇20克
  • 秋葵1根
  • 油、鲜菇粉适量
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鲜香山药糊 宝宝辅食食谱的做法

1 鲜香山药糊  宝宝辅食食谱菜谱图解

参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝 食材准备:铁棍山药100克、香菇20克、秋葵1根 辅料:油、鲜菇粉 操作时间:20分钟 难度分析:初级

2 鲜香山药糊  宝宝辅食食谱菜谱图解

香菇、秋葵放入锅中焯水,沥干水分捞出

3 鲜香山药糊  宝宝辅食食谱菜谱图解

接着把香菇切小丁,秋葵切片。 *食材的性状可以根据宝宝的月龄进行调整哈,小月龄的宝宝可以再处理的细腻一点

4 鲜香山药糊  宝宝辅食食谱菜谱图解

山药洗净去皮、磨成细腻的山药泥。 *如果是家里准备山药粉的姐妹,可以直接把山药放进煮好的蔬菜粥中,搅拌均匀就可以啦,健脾养胃效果也是杠杠的

5 鲜香山药糊  宝宝辅食食谱菜谱图解

锅中滴入少量的油,接着放入切好的香菇丁,翻炒均匀

6 鲜香山药糊  宝宝辅食食谱菜谱图解

加入热水,盖盖。君君这里倒入了300克的水,你们可以参考一下~

7 鲜香山药糊  宝宝辅食食谱菜谱图解

用中小火煮10分钟左右

8 鲜香山药糊  宝宝辅食食谱菜谱图解

加入山药蓉,不断搅拌,煮至浓稠。用小铲子、筷子都可以,一定要快速搅拌,才会浓稠哦

9 鲜香山药糊  宝宝辅食食谱菜谱图解

加入鲜菇粉调味,继续用勺子搅拌均匀。 *如果宝宝对口味比较挑剔的话,也可以加入少量的盐来调味哦。

10 鲜香山药糊  宝宝辅食食谱菜谱图解

加入切好的秋葵,搅拌均匀。

11 鲜香山药糊  宝宝辅食食谱菜谱图解

盛入碗中,又浓郁又粘稠。快来和宝宝一起享受这碗鲜香的糊糊吧。

成品图

鲜香山药糊 宝宝辅食食谱的烹饪技巧

*这次的食谱,只用到了3种食材,真的简单到不能再简单了!只要妈妈们按照步骤来,就算是厨房小白,也一定能做出好吃的鲜香山药糊哦!


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫