紫薯燕麦粥
“紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。”
紫薯燕麦粥食材明细
紫薯燕麦粥的做法步骤
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1
准备食材：紫薯2个，燕麦40克，大米80克。
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2
紫薯切块。
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3
米在清水中浸泡10分钟。
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4
锅里倒入适量水烧开，将紫薯和大米放入后盖上锅盖，用大火煮开后换中火。
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5
煮到米油煮出来后放入麦片，转小火煮10分钟，期间不定时搅拌，防止粘底，10分钟后关火即可。
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评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07