全素蛋炒饭
“蛋炒饭中含有大量的蛋白质，对人体的生长发育有很大的帮助。”
全素蛋炒饭食材明细
全素蛋炒饭的做法步骤
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步骤step
1
食材：鸡蛋1个，鸡胸肉50克，西兰花20克，花菜100克，虾仁20克，玉米粒10克，胡萝卜丁10克，豌豆10克。
调料：胡椒粉3克，黑椒酱1汤匙，淀粉1汤匙，料酒1汤匙，盐1茶匙。
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2
西蓝花切丁。
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3
花菜切末。
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4
鸡胸肉切丁。
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5
鸡胸肉加料酒、淀粉、黑椒酱，搅拌均匀腌制10分钟。
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6
热锅刷油，倒入虾仁炒熟备用。
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7
鸡蛋打散，炒成蛋花备用。
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8
鸡胸肉炒熟备用。
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9
锅中刷油，加入花菜、西兰花、玉米粒、胡萝卜丁、放入盐调味。
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10
随后加入虾仁、鸡胸肉、鸡蛋翻炒，炒熟后即可食用。
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评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07