扁豆杂蔬焖面
“扁豆中含锌量较高，而锌能有效促进机体的生长发育，并能增强造血功能。扁豆含钠量低，适合高血压、高脂血症、心脏病、肾炎等病人食用。经常适量食用扁豆，可使人体得到多种营养素，防预各种营养素缺乏疾。”
扁豆杂蔬焖面食材明细
扁豆杂蔬焖面的做法步骤
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步骤step
1
食材：扁豆100克、大白菜50克、面条150克、姜2克、大蒜2瓣
调味料：食用油5克、酱油1克、盐1克
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步骤step
2
扁豆去筋。大白菜切小块。姜切丝、大蒜切片。
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3
热锅倒油、油温5成热时、下姜、蒜、炒香。倒入扁豆、翻炒、加入酱油、盐、翻炒均匀。
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步骤step
4
加清水没过豆角、上面铺上面条、白菜。
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步骤step
5
加盖焖至水分收干即可。
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评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07