瑜伽饭
“瑜伽饭在印度修行者中广为流传，有两千年以上的历史，在闭关静修时常被使用。”
瑜伽饭食材明细
瑜伽饭的做法步骤
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步骤step
1
食材：西兰花30克、洋葱20克、绿豆20克、米饭1碗、生姜1块、大蒜2瓣。辅料：孜然粉1茶匙、辣椒粉1茶匙。
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2
西兰花洗净切碎。
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3
洋葱切碎。
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4
蒜切片。
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5
姜切末。
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6
砂锅注入适量清水，锅中加入绿豆，绿豆煮裂开后加入米饭搅拌均匀。
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步骤step
7
热锅下油，加入蒜片、姜末、洋葱炒香。
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8
调入辣椒粉、孜然粉、炒匀后倒入砂锅中。
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步骤step
9
最后加入西兰花煮熟，即可出锅装盘。
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评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07