奶酪焗红米炒饭番茄盅
- 炒
- 奶香味
- <15分钟
- 初级入门
上传一道偏西式的奶酪焗红米炒饭番茄盅，很受家人的欢迎和好评~真是营养美味尽在舌尖中~
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奶酪焗红米炒饭番茄盅营养建议
-
含糖量 10.78克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
奶酪焗红米炒饭番茄盅的食材2人份
- 红米200克
- 培根1片
- 番茄罐头(整个)2只
- 北极虾8只
- 黄瓜1根
- 金橘2只
- 生菜100克
- 紫甘蓝100克
- 黄油适量
- 鸡粉少许
- 现磨黑胡椒少许
- 帕玛森碎奶酪适量
- 欧芹碎少许
- 色拉汁拌少许
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奶酪焗红米炒饭番茄盅的做法
1
红米洗干净后，放在迷你电饭煲中浸20分钟
2
到时插上电源开始煮饭
3
红米煮好了，好香也很营养
4
番茄洗干净，用勺挖空中间，成番茄盅待用
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培根切成小丁，北极虾去头去壳待用
6
黄瓜清洗干净，切成小丁待用
7
清洗好的生菜用手撕成小块，洗干净的紫甘蓝切小和金橘一起放在盘上
8
起锅，锅内放入黄油，待黄油融化了倒入培根丁翻炒
9
然后加入黄瓜丁继续煸炒
10
再放入红米饭和北极虾煸至干香，加盐，现磨黑胡椒和鸡粉翻炒均匀后出锅
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把炒好的红米饭放在番茄盅里，压实
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然后在炒饭上放入帕玛森碎奶酪，放到180度预热5分钟的烤箱中烤10分钟
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烤到金黄色后，出烤箱撒上少许欧芹碎
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生菜和紫甘蓝色拉汁拌一下和金橘放在盘子一端，最后放上烤好的番茄盅就可以美美的享用了
成品图
奶酪焗红米炒饭番茄盅的烹饪技巧
可以按自己的烤箱调整温度~
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奶酪焗红米炒饭番茄盅标签：奶酪焗红米炒饭番茄盅的做法 奶酪焗红米炒饭番茄盅的家常做法
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快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07