果味玉米汁
- 榨汁
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
玉米中含有大量的粗纤维素，可以促进肠胃蠕动，防止便秘。多吃玉米，能够有效的改善因为便秘引起得暗色暗黄、起斑等状况，让肤色自然白嫩。玉米有很强的饱腹感，并且热量很低，所以说玉米是一款非常好的“天然减肥药”，榨成玉米汁儿，每晚喝一杯，体重轻松降到2位数。 玉米虽然很好吃，但总是水煮也吃烦了吧？不如做个果香玉米汁儿，细滑浓香，非常好吃。现在正是玉米大量上市的季节，价格非常便宜，1根不到2块钱，我经常买上一大包回家，除了煮着吃，最喜欢吃的还是榨成玉米汁儿，又细又滑，又香又浓，比牛奶豆浆好喝多了。 若想减肥的话，每晚用一杯玉米汁代替晚餐，用不了多久，皮肤变水嫩，体重轻松降到2位数，1根玉米能榨四五杯，算一算成本还不足5毛钱.，真是经济又实惠，岂不是比吃减肥药要强多了？但还要注意，凡事有个度，热量再低的食物也不能多吃，摄入量大于消耗量，一样会发胖。所以这果香玉米汁，虽然美味，也不要贪杯哦！一杯就好。
果味玉米汁营养建议
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含糖量 16.24克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
果味玉米汁的食材2人份
- 玉米1根
- 青苹果半个
- 柠檬汁5滴
- 冰糖适量
果味玉米汁的做法
准备好所需要的食材，非常简单，1根玉米，半个苹果，适量冰糖就可以了，把玉米粒取下来。取玉米粒有个小窍门：先去掉一行，再顺着去掉的这一行轻轻一推，很轻松的就把所有玉米粒取下来了，而且，最有营养的玉米胚芽也完全保留了。如果用刀切，玉米胚芽大多留在了玉米轴上，太浪费了
取下来的玉米粒放在一个大碗中，用清水冲洗几遍，去掉玉米须等杂质，再用滤网过滤一下就很干净了，滤网要用粗一点的就行
清洗好的玉米粒倒入豆浆机杯体内，待用。我用的是免滤豆浆机玉米汁功能，也可以换成破壁机、料理机都是可以的，只不过如果破壁机和料理机没有加热功能，需要倒出来用锅加热煮熟
准备半个青苹果，清洗干净，去掉外皮，切成小块备用。苹果切小一点的块，更方便豆浆机磨碎。没有青苹果也可以用其他苹果。或者梨，味道也不错，都可以试一试哦！
玉米粒和青苹果小块全部加入到豆浆机中，滴入几滴柠檬汁防止苹果氧化变色，也可以增加香味
加入适量纯净水，或者矿泉水也是可以的，再没有就用普通自来水吧。注意水量不要超过杯体的最大刻度线
全部加好，豆浆机通电，开启玉米汁功能。好了，静等好喝的玉米汁吧！做好后豆浆机会自动报警提示，这个时间可以去准备其他饭菜了
加入适量冰糖
做好了
果味玉米汁标签：果味玉米汁的做法 果味玉米汁的家常做法 果味玉米汁 果味玉米
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真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07