芥菜腊肠炒饭
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
炒饭，儿子爱的食物，夏天因为怕上火所以做的少，现在开始降温了，有时间就能是不是给儿子炒上一份。芥菜的季节，清香的味道，特别喜欢这种菜，于是就折腾到米饭里来，有菜，有肉，营养也是齐全了不是？ 芥菜不但具有丰富的营养价值，其杀菌消毒的功效也不小。研究发现，适量的多吃芥菜可有效的抗感染和预防疾病的发生，并且还能抑制细菌毒素的毒性促进伤口愈合，在流感高发期可以用来辅助治疗感染性疾病。
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芥菜腊肠炒饭营养建议
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含糖量 13.58克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
芥菜腊肠炒饭的食材2人份
- 米饭1碗
- 腊肠1根
- 芥菜60克
- 食盐1茶匙
- 鸡精1/2茶匙
- 虾皮1茶匙
- 花生油20克
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芥菜腊肠炒饭的做法
1
我用了新蒸的米饭，当然这个水量一定要少些，这么米饭才会干些的好
2
腊肠切小丁
3
芥菜洗净也切细
4
锅内入油将腊肠放入焯至透明
5
加入芥菜继续炒匀
6
加入米饭、虾皮、盐和鸡精继续大火翻炒入味即可
成品图
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快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07