补肾益脑核桃燕麦豆浆
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
叶子特别爱每晚泡上豆子，早晨打成豆浆。豆浆即简便，又容易消化吸收，早上喝杯热豆浆，营养丰富，肠胃也舒服。秋冬季多喝滋补养颜、驱寒暖身。单独打传统的黄豆浆，感觉味道单一了，豆浆可以有很多花样。 例如搭配:红枣、百合、枸杞、桂圆、红豆、黑豆、绿豆、花生、芝麻、大米等。 燕麦是低糖、高营养的食品，特色受减肥和糖尿病人食用。而且它含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，所以也有改善便秘的作用。 核桃有补肾健脑、强筋壮骨、顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、滋养皮肤等功效。 红枣最大的特点是维生素含量特别高，所以又被称“天然维生素丸”，俗话说：“天天吃红枣，一生不显老”。是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品。 燕麦是低糖、高营养的食品，特色受减肥和糖尿病人食用。而且它含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，所以也有改善便秘的作用。
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补肾益脑核桃燕麦豆浆营养建议
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含糖量 8.61克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
补肾益脑核桃燕麦豆浆的食材2人份
- 核桃75克
- 黄豆70克
- 红枣适量
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补肾益脑核桃燕麦豆浆的做法
1
核桃25克 黄豆70克 核桃三颗 红枣两颗（小颗的可以放多两颗）
2
黄豆提前一夜浸泡，红枣去核，燕麦洗干净，核桃去壳
3
把红枣和核桃切小倒入豆浆机，加水至900Ml
4
启动倍浓五谷程序
5
程序结束后，加入适量砂糖即可
成品图
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补肾益脑核桃燕麦豆浆标签：补肾益脑核桃燕麦豆浆的做法 补肾益脑核桃燕麦豆浆的家常做法
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快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07