三文鱼黄金炒饭
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
三文鱼的营养价值不必多说了，搭配颜色丰富的时蔬，小朋友爱不释手的炒饭出炉咯……
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三文鱼黄金炒饭营养建议
-
含糖量 13.3克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
三文鱼黄金炒饭的食材2人份
- 米饭剩米饭1碗
- 玉米粒15克
- 西兰花15克
- 三文鱼100克
- 鸡蛋黄2只
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三文鱼黄金炒饭的做法
1
准备好所需的食材
2
热锅下油，先炒玉米跟西兰花，然后丢入三文鱼丁中火煸炒至变色
3
倒入适量的米饭炒匀
4
最后淋入蛋液，快速翻炒均匀
5
关火，撒少量的盐即可
成品图
三文鱼黄金炒饭的烹饪技巧
三文鱼很容易熟而且炒久了容易散所以先炒蔬菜丁
蛋液倒入后翻炒速度要快，包裹饭粒，炒匀后即可关火
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快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07