莲子小米豆浆

安弟料之有道 2024-10-26 16:56 加载中... 4

莲子小米豆浆

by 安弟料之有道

煮
甜味
<60分钟
初级入门

莲子的味道是有点苦，所以要添加比较多白砂糖才比较好下口。如果小米放得多，豆浆也会变浓稠，变成了小米糊。

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莲子小米豆浆营养建议

含糖量 21.21克

高血糖 尽量不吃
高血脂 建议多吃
高血压 建议多吃
减肥 控制少吃
儿童 建议多吃

莲子小米豆浆的食材2人份

莲子20克
小米20克
黄豆50克
白砂糖适量

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莲子小米豆浆的做法

将莲子、小米、黄豆分别洗干净

把食材放入料理杯中，并加入1000ml的清水

选择“豆浆”模式，并启动机器

机器停止后，往料理杯中加入适量的白砂糖调味即可

成品图

莲子小米豆浆的烹饪技巧

莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，另外，莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用
小米具有防止泛胃、滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。此外，小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助
料理总用时约40分钟，其中料理机运作时间占30分钟左右。按上述材料分量可制作出3-4碗，适合两人食用。（料理难度：★★☆☆☆，清洗难度：★★☆☆☆）

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