茉莉雪梨银耳汤

梅依旧 2024-10-26 16:49 加载中... 4

茉莉雪梨银耳汤

by 梅依旧

煮
甜味
<60分钟
初级入门

茉莉花入膳，味甜清香，十分爽口，取茉莉花若干，每次三至五朵调入清粥食用，不仅能清心明目，还可令肌肤流溢生香。茉莉花的香气可“上透头顶，下去小腹”，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。

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茉莉雪梨银耳汤营养建议

含糖量 12.81克

高血糖 尽量不吃
高血脂 建议多吃
高血压 建议多吃
减肥 建议多吃
儿童 建议多吃

茉莉雪梨银耳汤的食材2人份

茉莉花5克
银耳10克
雪梨1个
黑枣8颗
冰糖10克
水适量

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茉莉雪梨银耳汤的做法

准备好所用食材，雪梨去皮，切块

将银耳用温水泡发，择洗干净，放入锅中，加适量清水，放入雪梨块

放入黑枣，大火煮开，转小火煮至银耳软烂

撒上茉莉花煮开，即可关火，喝时依自己的口味调入冰糖

成品图

茉莉雪梨银耳汤的烹饪技巧

茉莉花要最后放，不可久煮，也可调入蜂蜜

吃梨的五大好处：
梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，特别是在冬季气候干燥时，对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效
梨汁富含膳食纤维，并有利尿通便和解热作用，是最好的肠胃清洁工。能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘
梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士
梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处
梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎

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