苹果鸡丁蛋炒饭
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
好吃营养，爽口健康，食材丰富，简单快捷
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苹果鸡丁蛋炒饭营养建议
-
含糖量 7.42克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
苹果鸡丁蛋炒饭的食材2人份
- 米饭100克
- 鸡胸脯肉50克
- 胡萝卜30克
- 小白菜2颗
- 鸡蛋1个
- 苹果半个
- 盐少许
- 糖少许
- 生抽3毫升
- 生粉3克
- 食用油20毫升
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苹果鸡丁蛋炒饭的做法
1
鸡胸肉切丁，加盐，糖，生抽，生粉搅拌均匀腌制10分钟
2
青菜浸泡洗净切碎，胡萝卜切丁，苹果去皮切丁
3
米饭打入鸡蛋加盐搅拌均匀
4
热油锅下入鸡丁滑散翻炒，变色后即可捞出，油留在锅中
5
下入青菜加少许盐炒出汁水
6
下入胡萝卜继续翻炒片刻
7
倒入混合好的米饭翻炒均匀
8
倒入炒好的鸡丁翻炒片刻
9
最后下入苹果丁拌匀即可出锅
成品图
苹果鸡丁蛋炒饭的烹饪技巧
苹果最后拌匀即可出锅，保持脆感
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苹果鸡丁蛋炒饭标签：苹果鸡丁蛋炒饭的做法 苹果鸡丁蛋炒饭的家常做法 苹果鸡丁蛋炒
快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07