不粘锅的酱油炒饭
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
酱油炒饭，几乎每个人都吃过，也是儿时最好吃的一道餐饭。 记忆中的童年，白天爸妈都要上班，爷爷奶奶的那一碗酱油炒饭，就成了我的下午点心餐。 小时候住乡下，都是用灶头上的铁锅煮出来的，现在很少能吃到了。 想想童年才是最幸福的，没有污染，没有添加剂，最原生态的食材，烹饪出最美味的食物。 童年的这碗酱油炒饭，自家种的优质大米、自家散养的母鸡下的蛋、自家种的葱， 加上晒干的稻草与铁锅的完美结合，做出来的酱油炒饭喷香无比，到现在还令我垂涎欲滴。 家里有多余的米饭，那么做碗酱油炒饭来解解馋。 蛋炒饭简单却容易粘锅，下面就让我来教大家做出一份不粘锅却美味的酱油炒饭吧。
不粘锅的酱油炒饭营养建议
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含糖量 14.42克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
不粘锅的酱油炒饭的食材2人份
- 米饭200克
- 鸡蛋1个
- 盐5克
- 葱5克
- 老抽1勺
- 鸡精5克
不粘锅的酱油炒饭的做法
将葱段切成葱花，鸡蛋打散
分多次将老抽倒入米饭内，不断用筷子轻轻将米饭打散，并让老抽上色。 均匀撒上去，并快速打散（我是用筷子轻轻戳松的），很容易米饭上色不均匀,为了避免酱油上色太浓，一定要分多次倒入
米饭颗粒松散，不黏在一起，且米饭上色均匀的时候，就可以了。 最后搅拌完的米饭颜色，是你要炒成蛋炒饭颜色的8成左右
每个人做蛋炒饭的方式都不同， 有先炒米饭的，有先炒鸡蛋的，我先炒的鸡蛋 起油锅，油锅热了以后，将鸡蛋倒入，然后马上关掉火。 油的沸点很高，再利用锅的余温，用锅铲来回滑动，看不到鸡蛋液的时候立即盛起来备用
炒完鸡蛋的锅子不需要清洗，直接加入少许油。 油温起后，加入一半葱花，煸炒出葱香味
当葱香味很浓郁的时候，倒入打散并且上色均匀的米饭，翻炒到米粒完全松散，使米饭均匀上油。 倒入鸡蛋翻炒，倒入少许老抽继续翻炒。 这时候的颜色，就是你想要的酱油炒饭的颜色。 关于油温，不知道怎么形容，就是炒的时候，要让米饭颗粒有“跳跃感”
出锅前，撒上少许盐和鸡精调味，老抽本来就是咸的，盐不需要太多。 撒上剩下的一半葱花，翻炒几下就可以了
不粘锅的酱油炒饭的烹饪技巧
米饭要用前一天做好的,不要用当天的,做米饭的时候水不要放多了，会因为烂而粘锅
分多次将老抽倒入米饭内，不断用筷子轻轻将米饭打散，并让老抽上色。均匀撒上去，并快速打散（我是用筷子轻轻戳松的），很容易米饭上色不均匀
为了避免酱油上色太浓，一定要分多次倒入
关于油温，不知道怎么形容，就是炒的时候，要让米饭颗粒有“跳跃感”
不粘锅的酱油炒饭标签：不粘锅的酱油炒饭的做法 不粘锅的酱油炒饭的家常做法 不粘锅的
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07