冬瓜薏仁汤

美美家的厨房 2024-09-26 09:42 加载中... 4

冬瓜薏仁汤

by 美美家的厨房

煮
家常味
<30分钟
初级入门

苗条均匀的身材，不仅穿衣服好看，的确也是形象气质的加分项。以至于每每一到露肉的夏天，十个女人有九个嚷着减肥。节食、运动轮番上，很多人连晚饭都戒了，但肉肉依然不离不弃！是你对自己不够狠么？no no no!其实很多时候，是因为你不是真的胖！而是虚胖，这都是体内湿气太多的缘故！由于不良的生活习惯，运动量少、作息不规律，暴饮暴食，身体很容易阴盛阳虚，湿邪内郁，使湿气久积于体内。湿气积聚，在腹部就造成大肚腩、在腿上就形成大象腿，人就这样“胖了”！而湿气不仅仅让你虚胖水肿，还会导致月经不调、痛经、失眠、妇科病等多种疾病！湿气不会自愈，放任不管便会一步步侵害人体健康，“十人九湿”，湿气重，已经成为很多人变瘦变美的绊脚石！其实，湿气并不可怕，利用食物调理脾胃，化寒除湿，就能很好地解决将湿气去除！今天跟大家分享一道去湿气的粥，立夏过后坚持吃，坐着都能瘦！

展开

冬瓜薏仁汤营养建议

含糖量 5.25克

高血糖 控制少吃
高血脂 建议多吃
高血压 建议多吃
减肥 建议多吃
儿童 建议多吃

冬瓜薏仁汤的食材2人份

冬瓜200克
薏米30克
盐适量
水适量

展开

冬瓜薏仁汤的做法

食材都准备好

薏米用清水浸泡2个小时

冬瓜去皮，切块备用

电饭锅里加入适量谁，将薏米放入锅中，大火烧开后继续煮半个小时

放入冬瓜片，继续炖煮10分钟

加盐调味即可

成品图

冬瓜薏仁汤的烹饪技巧

大家平时食用薏米时，多半是直接煮汤煮粥服食。我们知道薏米硬度大，较难煮熟，如果和易熟的食材一起煮，它们的熟软程度不均匀，难免会影响口感，所以煮前最好把薏米泡两三个小时，等吸收了水分之后就容易熟了
也许有人担心冬瓜性寒，会加重体内的寒湿之气，那么我们可以在这个汤里加入葱和姜，他们能驱散寒气，这样就把性寒的食物变得稍微平和了一点，适用的人群也就更广了。如果说就要突出清热、除湿和解暑，那么我们直接用薏米和冬瓜煮粥就可以了
如果你睡觉的时候流口水、明明不胖但小肚子突出，脸上长痘、大便不成形，那就是明显的湿气重，一定要试试这个祛湿的好方法哦！做法简单还好吃，先收藏吧，夏天一定用的着

本文地址：https://www.iweikao.com/meishi/1112940.html

冬瓜薏仁汤标签：冬瓜薏仁汤的做法冬瓜薏仁汤的家常做法冬瓜薏仁汤冬瓜薏仁