紫米炒饭
- 炒
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
世界上的一切人、事、物。都在时时刻刻变化，时间每一刻都在流淌，离开了“变化”，人是无法生存的。深深地明白无常的道理，痛苦的境界不要沉溺，快乐的境界不要贪恋，因为这一切都是会过去的。焦虑是怎么来的？对一件事情设想很多，而且都是从负面去假设，心紧紧粘在这些幻想中，就产生了焦虑。 其实，我们担心的大部分事情都是多余的，烦恼皆自找。佛法教我们正视因缘，事情还没来时，不必胡思乱想；事情来了，就去面对它、处理它；事情过了，就放下它。 ——学诚法师
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紫米炒饭营养建议
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含糖量 48.23克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
紫米炒饭的食材2人份
- 紫米100克
- 白米430克
- 玉米280克
- 柿子椒45克
- 平菇40克
- 盐适量
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紫米炒饭的做法
1
准备好适量的食材。平菇事先用植物油炸好（油炸时不放盐，炸至略干就起锅）
2
根据各人的电饭煲大小，加入适量的紫米、白米和清水（紫米与白米的用量，根据各人电饭煲，平时的煮饭量进行调整）。煮熟后备用（煮熟的紫米饭可以直接作为主食吃，今天为大家推荐的是炒饭）
3
1汤匙油翻炒青椒。
4
加入油炸过的平菇。
5
放入玉米翻炒。
6
根据食用量放入适量的紫米饭和盐，拌匀就可以起锅了。
成品图
紫米炒饭的烹饪技巧
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快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07