金灿灿的菠萝炒饭
- 炒
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
春季正是菠萝的旺季，菠萝口感酸甜清香扑鼻。今天用菠萝做上一道主食---菠萝炒饭。金灿灿的菠萝炒饭香气诱人，菠萝的香味融入在米饭中非常醒胃。具有酸甜可口，营养丰富的特点，特别适合儿童食用。 菠萝是我国南方的四大名果之一。菠萝果肉黄或浅黄，肉质细嫩，水分含量高，口感极佳。菠萝既是盛夏消暑、解渴的珍品，也是良好的减肥、健康水果。果实含有菠萝酶，有帮助消化蛋白质、治支气管炎、利尿等功效，并对预防血管硬化及冠状动脉性心脏病有一定的作用。食用新鲜菠萝时，先将菠萝用盐水浸洗，味道会更甜。
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金灿灿的菠萝炒饭营养建议
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含糖量 12.18克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
金灿灿的菠萝炒饭的食材2人份
- 旧米饭300克
- 鸡蛋2个
- 菠萝100克
- 胡萝卜50克
- 莴笋50克
- 葱丁30克
- 色拉油10克
- 盐5克
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金灿灿的菠萝炒饭的做法
1
菠萝、胡萝卜、莴笋、大葱洗净，切丁
2
准备隔夜米饭
3
米饭中打入两个鸡蛋
4
鸡蛋搅拌均匀
5
加入食用盐搅拌成糊状
6
锅热倒油，倒入米饭糊翻炒
7
加入胡萝卜丁、莴笋丁、大葱丁翻炒
8
最后加入菠萝丁炒熟即可
成品图
金灿灿的菠萝炒饭的烹饪技巧
鸡蛋均匀包裹米饭，口感更好
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金灿灿的菠萝炒饭标签：金灿灿的菠萝炒饭的做法 金灿灿的菠萝炒饭的家常做法 金灿灿的
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快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07