田园什锦炒饭
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 初中水平
忙碌的早晨，一份什锦炒饭充沛一天的能量，营养丰富，简单快手。
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田园什锦炒饭营养建议
-
含糖量 10.5克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
田园什锦炒饭的食材2人份
- 鸡蛋1个
- 胡萝卜30克
- 豌豆适量
- 紫洋葱适量
- 盐半勺
- 味素适量
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田园什锦炒饭的做法
1
豌豆放入开水中汆烫2分钟捞出备用
2
胡萝卜切丁
3
紫洋葱切丁
4
锅中倒入少量油，油开后倒入鸡蛋翻炒
5
倒入胡萝卜和豌豆翻炒
6
倒入米饭，用勺子背面边按压，边炒散
7
加入盐
8
倒入洋葱，继续翻炒
9
加入适量味素就可以出锅了
成品图
田园什锦炒饭的烹饪技巧
油放的不要太多，太多会腻人，有朋友总问放了好多油，为什么还粘锅，不是油太少，是油没有开，油温不够高，所以就粘锅
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快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07