低脂番茄豆腐汤
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
冬天气温低，容易食欲大增，所以这也就衍生出一个很重要的问题——长胖！长胖，对于我们这类爱美人士难以接受，所以我们得管住嘴。于是今天我做了一碗少油低脂，清淡爽口的销魂汤——番茄豆腐汤！食材普通，做法简单，大家一定要试试！
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低脂番茄豆腐汤营养建议
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含糖量 2.17克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
低脂番茄豆腐汤的食材2人份
- 番茄2个
- 鸡蛋2个
- 生菜4片
- 南豆腐1块
- 生姜5克
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低脂番茄豆腐汤的做法
1
准备所需食材，将番茄清洗干净，切成小块，鸡蛋磕入碗中，调入少许食盐，搅打出浓密气泡，嫩豆腐稍微切小块，生菜清洗干净稍微切碎，而生姜则切成姜末
2
起锅，锅中倒入少许食用油，油热后倒入姜末，煸炒出香味
3
然后倒入番茄碎，煸炒至番茄黏糊出汁
4
紧接着，调入1勺生抽和1勺蚝油，翻炒均匀后，倒入2大碗开水，大火煮沸后倒入豆腐块，继续煮3分钟左右
5
然后调入半碗淀粉水，煮至稍微浓稠后，均匀倒入鸡蛋液
6
最后放入生菜碎，调入小半勺食盐和黑胡椒粉，搅拌均匀即可
成品图
低脂番茄豆腐汤的烹饪技巧
放入姜末有助于冬天驱寒暖身，如果大家不喜欢也可以不放
如果喜欢吃香菜，也可以将生菜碎替换成香菜碎等
此外还可以加入菇类等食材，营养更丰富！
豆腐建议是嫩豆腐或者内脂豆腐，口感嫩滑，无豆腥味！
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低脂番茄豆腐汤标签：低脂番茄豆腐汤的做法 低脂番茄豆腐汤的家常做法 低脂番茄豆腐
快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07