糯米圆子银耳羹
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
银耳是家家户户都知晓的寻常食材，最常做的就是熬甜羹，很多人以为银耳炖熟后黏糯的胶质就是让皮肤滑嫩的胶原蛋白，实际上并不是，银耳中不含有胶原蛋白，它的这种胶质是银耳多糖，也是银耳的主要营养成分。银耳多糖能给人体充分补水，促进弹性细胞生长，从而防止皮肤老化，女人不要放过它，秋天常喝，皮肤水嫩，光滑红润，化妆品都省了！
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糯米圆子银耳羹营养建议
-
含糖量 17.43克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
糯米圆子银耳羹的食材2人份
- 糯米粉适量
- 温水适量
- 南瓜粉2克
- 大麦苗粉2克
- 红糖适量
- 新鲜银耳1个
- 枸杞少许
- 蜜枣适量
- 清水适量
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糯米圆子银耳羹的做法
1
准备好食材，要是没南瓜粉和大麦粉，就不用加，白色的糯米圆子也很好吃
2
新鲜的银耳撕碎，用清水清洗2遍，去掉杂质，尾部一定要剪干净哦，要是用干银耳，就提前1小时进行浸泡发大，再清洗。
3
清洗两遍后加入适量清水浸泡10分钟左右，新鲜的银耳自带清香，闻起来像玉兰花，我个人是很喜欢的
4
将糯米粉和南瓜粉，大麦粉加入温水揉成不黏手的面团，不要揉太多，大约50克的分量就足够一家四口吃了哦
5
接下来将洗干净的银耳放入砂锅，放入枸杞和蜜枣
6
把砂锅放上电陶炉，大火煮沸后转小火
7
把红糖放入锅里，小火慢慢熬20分钟，银耳就已经软烂出胶了，我在秋冬季节会喜欢放红糖，黑糖，这对女性很有好处，春夏季节就放冰糖，更加的清爽美味
8
把糯米圆子搓圆放入滚开的汤水里，看到颜色变鲜艳并浮起来后即可熄火
成品图
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糯米圆子银耳羹标签：糯米圆子银耳羹的做法 糯米圆子银耳羹的家常做法 糯米圆子银耳
快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07