鲜玉米汁

ryrxl 2024-09-13 10:42 加载中... 4

鲜玉米汁

by ryrxl

其它工艺
甜味
<15分钟
初中水平

清新香甜营养丰富的玉米汁不但原料简单、操作也极方便，妈妈只看我做了一遍就学会了呢。

展开

鲜玉米汁营养建议

含糖量 52.29克

高血糖 尽量不吃
高血脂 控制少吃
高血压 控制少吃
减肥 尽量不吃
儿童 控制少吃

鲜玉米汁的食材2人份

玉米(鲜)1个
水800毫升
淡奶1汤匙

展开

鲜玉米汁的做法

鲜玉米去净外皮和须，清洗干净

用刀尽量紧贴着玉米棒子将玉米粒切下来

直接将玉米粒放入豆浆机中，加入清水和1勺炼乳

盖好盖子，接通电源，按营养米糊功能，启动即可

一段时间后，豆浆机结束工作会自动停止并有提示音

只要将做好的玉米汁过滤一下就可以享用了

成品图

鲜玉米汁的烹饪技巧

如果没有豆浆机，就用锅将玉米粒和水一起煮15分钟后，倒入料理机打成浆，过滤后再调入炼乳亦可
鲜玉米本身就有些甜味，又加入了炼乳，所以不必另外加糖
如果喜欢更加浓稠的口感，适量增加玉米比例即可
还有，取下的玉米须不要扔掉哦~攒多了用来煮水喝就是很好的保健茶---龙须茶有利尿消肿，清肝利胆的功效

　　一般人皆可食用，尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、心血管疾病、肥胖症、脂肪肝、癌症患者、记忆力减退、习惯性便秘、慢性肾炎水肿以及中老年人食用

玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等
玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退
研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力
国外医学资料介绍，以玉米为主食的地区，癌症发病率普遍较低，可能是其中富含镁、硒元素等，抑制肿瘤的生长。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，它能帮助和促进脑细胞进行呼吸，在生理活动过程中，能清除体内废物，帮助脑组织里氨的排除，故常食可健脑

本文地址：https://www.iweikao.com/meishi/1112174.html

鲜玉米汁标签：鲜玉米汁的做法鲜玉米汁的家常做法鲜玉米汁鲜玉米汁怎么做