零食炒饭
- 炒
- 咸鲜味
- <5分钟
- 新手尝试
很多人都爱吃零食！我也不例外！无意间将零食与食材结合居然打造出了无与伦比的独特美味！这里要强调一点零食一定要选择安全无添加健康的零食！这样饭菜才美味，吃起来才健康！
展开
零食炒饭营养建议
-
含糖量 3.5克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
零食炒饭的食材2人份
- 米饭适量（看剩多少）
- 鸡蛋2枚
- 黄瓜1根
- 零食鱿鱼足适量
- 零食鱼骨少许
- 盐少许
展开
零食炒饭的做法
1
准备食材：米饭、鸡蛋备好（最好用剩饭这样炒出的饭颗颗分明）。辅料可以按个人口味添加（胡萝卜、玉米粒、香菇、木耳等）。由于家中只有黄瓜所以略显单薄
2
将鱿鱼足、黄瓜切成丁。米饭搅拌一下打散
3
将鸡蛋和鱿鱼足搅拌在一起！这时注意一定不要先抄鸡蛋哦！（还有蛋液中不要放盐，如果蛋液中放盐加热时间过长对人体不健康。）
4
开火预热，锅中加入少许油
5
待锅热，放入米饭，这里作用是将米饭中的多余水分炒出
6
将米饭抄开后，倒入鸡蛋和鱿鱼足混合的液体，用蛋液包裹住米饭后，急速爆炒米饭，这样米饭会颗颗分明并且每颗米饭都被鸡蛋液包裹，颗颗金黄Q弹
7
当米饭炒到颗颗金黄时放入配料，这里配料可以根据个人喜好放置，并炒制均匀！最后关火前放入少许盐出锅
8
出锅后放上爱吃的鱼骨！这样一道美味又健康的零食炒饭就做好了！你是不是也想试试呢？
成品图
零食炒饭的烹饪技巧
这道炒饭放混合蛋液的先后顺序是重点！无添加的零食也是安全健康必不可少的环节！
版权声明：
除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。
上一篇上一篇:超香的核桃油藜麦炒饭
下一篇下一篇:营养蛋炒饭
快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07