仿西瓜蛋炒饭
- 炒
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
夏天，四季中的第二个季节，天气炎热、食欲不振，唯夏天三宝：空调、WIFI加西瓜，一个不能少！但是过量食用西瓜容易造成腹泻，尤其对于小孩子后果可能更加严重！所以来个赝品西瓜吧，将米饭模仿成西瓜，既能提高小孩子的好奇心，增加食欲，又能减少生冷西瓜的摄入量，是不是两全其美呢！
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仿西瓜蛋炒饭营养建议
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含糖量 28.28克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
仿西瓜蛋炒饭的食材2人份
- 米100克
- 鸡蛋2颗
- 抹茶粉1克
- 红曲粉1克
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仿西瓜蛋炒饭的做法
1
将米倒入电饭煲内胆中，过清水并加入适量清水后上锅煮熟
2
2、取一空碗磕入鸡蛋，放入适量盐、胡椒粉搅打均匀
3
再将鸡蛋液分成1:1:2的三份，并在一份占比1、占比2的鸡蛋液中分别放入抹茶粉、红曲粉
4
分别搅拌均备用
5
贡米煮熟后冷却至手温后再分别向三个饭碗中放入适量米饭
6
再次搅拌均匀
7
起锅热油，分3次将米饭炒熟，期间可放入少许盐调味
8
准备一平盘、2个直径不一的圆碗、1个慕斯圈
9
将慕斯圈和大直径碗摆好形成2个同心圆，再将抹茶饭倒入空白（2个同心圆补集）部分，用勺子或者手指压平整
10
将大直径碗小心取出，放入小直径碗，倒入原味蛋炒饭后再次压紧实，再次将小直径碗取出，将红色蛋炒饭倒入剩余空白部分压紧实，再将黑豆豉（西瓜籽）不规则放入红色炒饭中，轻轻按压即可
成品图
仿西瓜蛋炒饭的烹饪技巧
抹茶粉可替换成青菜汁，红曲粉可替换成腐乳、红苋菜汁
米饭也可无需炒，搭配寿司醋做成寿司米饭也可
不爱吃鸡蛋者，也可用少量开水将抹茶粉、红曲粉搅拌均匀
米饭不宜炒的太干，以免不容易压紧实，容易松散
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仿西瓜蛋炒饭标签：仿西瓜蛋炒饭的做法 仿西瓜蛋炒饭的家常做法 仿西瓜蛋炒饭 仿
快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07