豆浆南瓜羹

红姨食坊 2024-09-06 07:30 加载中... 4

豆浆南瓜羹

by 红姨食坊

煮
甜味
<30分钟
初中水平

随着气温逐日升高，太阳也越来越强了，夏日防晒拉锯战正式拉开。不要等到盛夏再进行防晒，初夏的阳光给你造成的伤害足以让你的黑色素活跃，美白大业绝对毁于一旦，更会让你的皮肤变得暗沉、粗糙、失去弹性。

展开

豆浆南瓜羹营养建议

含糖量 23.38克

高血糖 尽量不吃
高血脂 控制少吃
高血压 控制少吃
减肥 尽量不吃
儿童 控制少吃

豆浆南瓜羹的食材2人份

黄豆1小碗
南瓜1大块
水淀粉1小碗
枸杞1小把
白糖1小勺

展开

豆浆南瓜羹的做法

黄豆洗净，放入豆浆机中，加适量水，接通电源，选择干豆，打成豆浆

南瓜去瓤，洗净，削皮，切片

将南瓜片放入容器中，上锅蒸15分钟，至熟

蒸熟的南瓜取出，用勺子按压成泥

将打好的豆浆倒入锅中，煮至开锅

放入南瓜泥，搅拌均匀

在锅中加入适量白糖，调味

再入水淀粉勾芡，煮至开锅

出锅前加入枸杞，煮至开锅即可

成品图

豆浆南瓜羹的烹饪技巧

南瓜，性温，味甘。含有大量的胡萝卜素能够抗氧化，增强皮肤的抵抗力，达到很好的防晒效果;南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，控制饭后血糖上升，有降糖降脂佳品之誉，南瓜还含有丰富的维生素A，可有效地保护眼睛
豆浆，性平，含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1.B2、钙等矿物质，可调节内分泌、延缓衰老，美白养颜淡化暗疮;豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等

本文地址：https://www.iweikao.com/meishi/1111489.html

豆浆南瓜羹标签：豆浆南瓜羹的做法豆浆南瓜羹的家常做法豆浆南瓜羹豆浆南瓜