苏格兰海鲜炒饭
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初中水平
本人英国格拉斯哥留学狗一枚
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苏格兰海鲜炒饭营养建议
-
含糖量 14.14克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
苏格兰海鲜炒饭的食材2人份
- 米饭熟米饭2碗
- 虾仁80克
- 青口青口肉80克
- 元贝元贝肉80克
- 食用油适量
- 姜适量
- 蒜适量
- 葱花儿适量
- 盐1勺
- 白胡椒粉半勺
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苏格兰海鲜炒饭的做法
1
米饭最好是隔夜饭，如果没有可以现蒸一些。生海鲜煮熟捞出备用，姜和蒜切成粒备用
2
先把锅预热，然后将适量的食用油倒入锅内烧热，之后把蒜粒和姜粒放入锅中
3
待锅中姜蒜香味四溢，倒入海鲜翻炒一分钟
4
然后把隔夜饭倒入锅内和海鲜一起翻炒，过程中加入盐和白胡椒粉调味
5
翻炒至米饭和海鲜均匀混合，根据火候大小继续翻炒2至4分钟即可出锅。撒上葱花儿享受美味的海鲜炒饭
成品图
苏格兰海鲜炒饭的烹饪技巧
海鲜可以根据具体情况自行选择，鱿鱼须，三文鱼，蟹肉棒等都可以。本人特别喜欢吃海鲜所以海鲜和饭的比例几乎是1:1
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苏格兰海鲜炒饭标签：苏格兰海鲜炒饭的做法 苏格兰海鲜炒饭的家常做法 苏格兰海鲜炒
快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07