酸甜田园菠萝炒饭
- 炒
- 酸甜味
- <15分钟
- 初级入门
菠萝酸酸的，洋葱甜甜的，不爱吃蔬菜的小盆友们有口福啦，随便吃吃也能吃个底朝天，胃口不好的时候吃这个也蛮合适的。
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酸甜田园菠萝炒饭营养建议
-
含糖量 10.29克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
酸甜田园菠萝炒饭的食材2人份
- 菠萝一个
- 米饭适量
- 鸡蛋两个
- 胡萝卜少许
- 豌豆少许
- 玉米(鲜)少许
- 食盐适量
- 洋葱适量
- 青椒少许
- 植物油适量
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酸甜田园菠萝炒饭的做法
1
从1/3处于剖开菠萝
2
用小刀沿着菠萝的四边划开，将菠萝芯用刀划成小块
3
用铁勺将菠萝芯挖出
4
菠萝肉用盐水浸泡； 豌豆，玉米洗净备用；（如果是生的需要焯水） 洋葱、青椒、胡萝卜切丁
5
鸡蛋打入碗中，倒少油，油热倒入鸡蛋液用铲子搅碎，熟了就盛出
6
重新下油烧热，放入洋葱爆香
7
加米饭用铲子轻轻将米饭压散
8
加入豌豆、玉米、青椒、胡萝卜翻炒
9
基本熟了加鸡蛋，稍拌匀
10
加控干水分的菠萝块；放入适量的食盐
11
所有材料搅拌均匀，出锅
成品图
酸甜田园菠萝炒饭的烹饪技巧
喜欢吃肉的你，可以加点培根，跟洋葱一起加入爆香
只要一点盐调味，不需要其他的调味品，否则反而破坏了
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酸甜田园菠萝炒饭标签：酸甜田园菠萝炒饭的做法 酸甜田园菠萝炒饭的家常做法 酸甜田园
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快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07