紫米酸奶杯 宝宝辅食食谱
- 煮
- 酸甜味
- <30分钟
- 新手尝试
参考月龄：11个月以上 补铁补血的米中“扛把子”，高颜值、高营养，不给孩子吃就亏了！ 米香奶香混为一体香气诱人，口感顺滑、细腻、香甜，特别可口！可以作为宝宝的加餐，搭配一些蔬果就完美了~ 亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。 我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！
紫米酸奶杯 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 19.25克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
紫米酸奶杯 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 紫米40克
- 山药50克
- 阿胶枣15克
- 酸奶50克
紫米酸奶杯 宝宝辅食食谱的做法
参考月龄：11个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：紫米40克、山药50克、红枣15克、酸奶50克 操作时间：20分钟 难度分析：初级
紫米倒入碗中，提前浸泡5小时。 真正的紫米是会掉色的！！会掉色！会掉色！姐妹们不用担心哈~ 紫米表面的胚芽上面有丰富的花青素，所以清洗的时候，轻轻淘一次就可以了。浸泡的水也不要倒掉，可以一起煮，里面都是花青素哦！
浸泡好的紫米倒入锅中，加入400ml的清水，开大火，煮至沸腾。 我用的是紫米，如果家里有黑米、糙米、大米、红米和小米制作的，但是口感和味道，远远不如紫米的
接着把山药去皮，切小块
红枣切成碎丁
山药块、红枣碎倒入锅中。
转小火煮至粘稠软烂，就可以盛出了
接着放入破壁机中，启动电动模式，打成米糊。 如果是大月龄的宝宝，可以直接省略这一步骤的~
细腻的米糊倒入杯中，淋一层酸奶
我和大家说哦，真的是超级好吃，细腻顺滑又伴有紫米的香甜！连我都无法自拔了，就更别提阿哲了~
紫米酸奶杯 宝宝辅食食谱的烹饪技巧
君君小提示
有妈妈搞不清紫米和黑米，他们完全是两种米。最简单的区别就是紫米的外表是紫色的，黑米的外表是黑色的。但是紫米有种种优点而且产量不高，所以更显得珍贵一些
辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu879需要的话可以私聊我进辅食群
紫米酸奶杯 宝宝辅食食谱标签：紫米酸奶杯 宝宝辅食食谱的做法 紫米酸奶杯 宝宝辅食食谱
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07