彩虹的味道之炒饭
- 炒
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
胡萝卜的功效与作用 肠胃不适、便秘 、夜盲症 、性功能低下 、麻疹 、百日咳 、小儿营养不良。 胡萝卜的制作技巧 一般的抽烟者之外，容易吸到二手烟的人，利用胡萝卜天然的胡萝卜素，来维持呼吸道的粘膜组织的完整性，保护气管与支气管和肺部。1.胡萝卜适用于炒、烧、拌等烹调方法，也可做配料。 2.烹调胡萝卜时，不要加醋，以免胡萝卜素损失。另外不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。 3.维生素A为脂溶性物质，因此凉拌生食不利于吸收，当以油炒或与肉同煮为宜。 4.胡萝卜选择：以质细味甜，脆嫩多汁，表皮光滑，形状整齐，心柱小，肉厚，不糠，无裂口和病虫伤害的为佳。
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彩虹的味道之炒饭营养建议
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含糖量 15.96克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
彩虹的味道之炒饭的食材2人份
- 米饭 2碗
- 火腿10克
- 胡萝卜半根
- 䓤1根
- 盐适量
- 酱油1汤勺
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彩虹的味道之炒饭的做法
1
准备好玉米、胡萝卜、䓤、肉饼 (去皮好全部洗净，把玉米洗净后用刀掰出玉米粒，如果自己不会弄的可以在市场买菜时叫老板帮你弄)
2
除玉米粒之外全部切粒
3
取出冷饭(注意啦 一定要冷饭才容易炒散哦。还有一点 煮饭时水下少点，这样炒出来的饭才比较香
4
热锅小中火下油 倒入玉米粒翻炒一小会
5
倒入胡萝卜粒和肉饼粒中火炒熟(忽略我这里有一点点蛋，因为是做点心剩下的不能浪费)当然如果你们喜欢吃鸡蛋的也可以下鸡蛋哦
6
关小火倒入冷饭炒散，倒入适量的酱油和少许盐快速翻炒均匀
7
出锅前撒入葱花炒均匀即可美美哒出锅啦(主人主人 一定要给我装的美美的再上桌哈)
成品图
彩虹的味道之炒饭的烹饪技巧
小技巧：炒饭时要关小火炒散，这样才够均匀。我们家的锅是会粘的，所以我是按的暂停键炒散开后才按的开火。酱紫的炒饭说真的 真心粒粒香
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彩虹的味道之炒饭标签：彩虹的味道之炒饭的做法 彩虹的味道之炒饭的家常做法 彩虹的味
快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07