微波火腿蛋炒饭
- 微波
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
用微波炉炒饭，省了闻油烟，烹饪以热、拌为主，从食材的准备到吃上口，大概10分钟左右。
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微波火腿蛋炒饭营养建议
-
含糖量 12.67克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
微波火腿蛋炒饭的食材2人份
- 米饭1碗
- 火腿1根
- 蟹柳2条
- 鸡蛋1只
- 黑胡椒粉适量
- 盐1小勺
- 香油适量
- 鸡精1小勺
- 葱花10克
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微波火腿蛋炒饭的做法
1
熟饭最好是冷藏过的，容易打散。
2
将火腿和蟹柳棒切丁。
3
鸡蛋打散，加入少许香油拌匀。
4
放入微波炉，盖上专用盖，高火加热1分钟。
5
取出，用筷子搅碎。
6
盘子抹上少许油，倒入米饭、火腿蟹柳丁，拌均匀。放入微波炉，盖上专用盖，高火加热3分钟，取出。
7
将鸡蛋和葱花加入，然后加入1勺食盐，1勺鸡粉，适量的黑胡椒粉拌匀。
8
放入微波炉盖上盖子，高火加热1分钟即可。 食用前可以再拌入少许香油，更可口好吃
成品图
微波火腿蛋炒饭的烹饪技巧
制作微波火腿蛋炒饭，还可以搭配青豆洋葱胡萝卜丁香菇丁等食材，增加风味，增添营养
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微波火腿蛋炒饭标签：微波火腿蛋炒饭的做法 微波火腿蛋炒饭的家常做法 微波火腿蛋炒
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快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07