田园炒饭：懒人必备的省事饭菜
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 初中水平
即使生活再忙碌，为了孩子不上火，还不能缺营养，这饭菜真是不敢马虎。 做个清淡可口的田园蛋炒饭，有碧绿的豌豆和嫩绿的香葱，有金黄的鸡蛋和清香的玉米粒，加上粒粒分明的白米饭，煞是好看呢！色彩鲜艳的炒饭，清爽漂亮，顿时让人食欲大开！ 工作了一天，累得懒得做饭时，炒个省事的大锅饭，营养却足够。
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田园炒饭：懒人必备的省事饭菜营养建议
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含糖量 23.66克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
田园炒饭：懒人必备的省事饭菜的食材2人份
- 米饭3碗
- 鸡蛋3个
- 豌豆1碗
- 玉米粒1碗
- 小葱3根
- 盐10
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田园炒饭：懒人必备的省事饭菜的做法
1
剩米饭用筷子散开成一粒粒状，香葱切成葱花
2
甜玉米粒和豌豆，在开水中焯熟
3
锅热放油，油热后，倒入打散的鸡蛋，炒成鸡蛋碎
4
放入米饭，炒均匀
5
放入豌豆和玉米粒，放盐，翻炒片刻
6
最后放入葱花，翻炒炒匀，出锅。开吃！
成品图
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田园炒饭：懒人必备的省事饭菜标签：田园炒饭：懒人必备的省事饭菜的做法 田园炒饭：懒人必备的省事
快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07