紫甘蓝拌玉米
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
紫甘蓝营养丰富，可以生吃拌沙拉，炒过后颜色会变，能补血养颜，维C也很丰富，今天加了玉米一起拌，颜色缤纷很惊艳，味道也很不错的，脆脆的口感，喜欢的亲试试吧。
展开
紫甘蓝拌玉米营养建议
-
含糖量 23.59克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
紫甘蓝拌玉米的食材2人份
- 玉米80克
- 紫甘蓝80克
- 姜适量
- 蒜适量
- 葱适量
- 辣椒油1勺
- 酱油1勺
- 鸡精半勺
- 香油1/3勺
展开
紫甘蓝拌玉米的做法
1
准备好玉米和甘蓝
2
锅加水，放入玉米
3
紫甘蓝切成丝
4
加盐，拌匀腌一下
5
准备好调料，里面加了姜蒜葱，辣椒油，酱油，鸡精，香油等
6
煮熟的玉米捞出
7
甘蓝去掉腌出的水份，加入玉米
8
浇上料汁
9
拌匀即可
10
装盘
成品图
紫甘蓝拌玉米的烹饪技巧
玉米先煮熟
甘蓝加盐腌一下去水份
凉菜加姜蒜辣椒等调味，更开胃
版权声明：
除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。
紫甘蓝拌玉米标签：紫甘蓝拌玉米的做法 紫甘蓝拌玉米的家常做法 紫甘蓝拌玉米 紫
快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07