芝士烤西兰花
- 烤
- 奶香味
- <30分钟
- 初中水平
第一次做
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芝士烤西兰花营养建议
-
含糖量 2.31克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
芝士烤西兰花的食材2人份
- 西兰花500克
- 油20克
- 盐10克
- 芝士20克
- 姜3克
- 枸杞3克
- 蒜蓉10克
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芝士烤西兰花的做法
1
西兰花洗净，切成小朵
2
锅里加入适量清水，加入油盐和姜片
3
待水烧开后，放入西兰花
4
焯至9成熟
5
捞起，用水冲洗一下
6
先把梗放入碟中
7
再将西兰花码到碟中
8
加入蒜蓉油（蒜蓉中已经预先加入油、盐拌匀的）
9
铺上芝士和杞子
10
放入烤箱，设置上下火160度，时间18分钟
成品图
芝士烤西兰花的烹饪技巧
蒜蓉用油盐调好
西兰花焯好之后，用清水冲洗一下以保持青绿
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快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07