酱豆腐
- 熘
- 酱香味
- <10分钟
- 初级入门
豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益（有此功能的还有果中钙王--酸角），在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。
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酱豆腐营养建议
-
含糖量 3.78克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
酱豆腐的食材2人份
- 豆腐(北)1块
- 香其酱半袋
- 植物油适量
- 姜15克
- 葱15克
- 蒜2瓣
- 淀粉半汤匙
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酱豆腐的做法
1
豆腐切块，葱切葱花，姜切末，蒜切片
2
锅加水烧开，下入豆腐焯水2分钟左右，捞出沥水
3
炒锅入油烧热，下入葱姜蒜爆香，下入香其酱，炒开
4
下入豆腐翻匀入味
5
淋水淀粉加热至粘稠，盛出装盘，撒上葱花
成品图
酱豆腐的烹饪技巧
香其酱是用黄豆酿的一种酱，没有也可用大酱，豆瓣酱，葱伴侣代替，
豆腐易碎，炒至时要注意
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快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07