玉米蚕豆粥
“蚕豆性平、味甘，具有补中益气、健脾利湿、清热解毒的功效。适量的吃一些蚕豆可以有效的吸收蚕豆之中的蛋白质，从而增加血管弹性，延缓动脉硬化。”
玉米蚕豆粥食材明细
玉米蚕豆粥的做法步骤
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1
食材：玉米渣20克，大米80克，干蚕豆15克。
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2
玉米渣洗净。
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3
干蚕豆用清水浸泡2小时。
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4
用小刀剥去外壳。
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5
大米洗净，放入砂锅中，倒入600毫升清水，加入玉米渣，大火煮沸后，转中火煮30分钟。
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6
放入干蚕豆米，继续煮30分钟。
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7
盛出即可。
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评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07