咖喱土豆牛肉盖浇饭
“牛肉提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。”
咖喱土豆牛肉盖浇饭食材明细
咖喱土豆牛肉盖浇饭的做法步骤
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步骤step
1
食材：牛肉250克、洋葱100克、土豆200克、姜2克、米饭1碗、上海青20克。调味料：食用油5克、咖喱15克、料酒2克。
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2
上海青对半切开，放入沸水锅中焯烫40秒，捞出备用。
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3
牛肉切块，冷水入锅，加入姜、料酒，水开后煮2分钟，捞出，洗净浮末。.牛肉重新放入锅内，加适量清水，大火煮开转小火煮40分钟。
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4
洋葱切块。
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5
土豆去皮，切块。
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6
炒锅中油温5成热时，下入洋葱炒出香味，再下入土豆炒匀。
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7
倒入牛肉及牛肉汤，煮开后转小火煮20分钟。
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8
加入咖喱，搅拌至融化，转大火煮至黏稠，米饭倒扣在盘中，盛入煮好的咖喱牛肉，放入上海青点缀即可。
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评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07