西兰花煎豆腐
“豆腐中含有大量的优质蛋白及大豆卵磷脂,能够促进大脑及神经血管的发育,起到健脑益智的功效。”
西兰花煎豆腐食材明细
西兰花煎豆腐的做法步骤
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步骤step
1
食材：西兰花150克，豆腐300克，鸡蛋2个，面粉100克。
调味料：食用油10克，盐2克，五香粉2克。
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2
西兰花切碎。
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3
豆腐放入大碗中，压碎，加入盐、五香粉、面粉，打入鸡蛋，拌匀，再倒入西兰花碎，拌匀。
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4
取不粘锅，倒入食用油，放入模具，再倒入拌好西兰花豆腐，中小火煎1分钟，取出模具，翻面再煎1分钟。
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5
依次做好剩余的西兰花豆腐，装盘。
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评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07