龙利鱼炒饭
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
龙利鱼，黑木耳，毛豆，米饭。
展开
龙利鱼炒饭营养建议
-
含糖量 7.63克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
龙利鱼炒饭的食材2人份
- 龙利鱼半条
- 毛豆20克
- 黑木耳30克
- 米饭一碗
- 花生油适量
- 胡椒粉适量
- 姜粉适量
- 大蒜适量
- 盐2克
- 生抽适量
展开
龙利鱼炒饭的做法
1
备料
2
木耳洗干净切丝备用
3
龙利鱼洗干净切块备用
4
毛豆洗干净备用
5
锅放油烧热，放入蒜片，胡椒粉，姜粉
6
炒出香味
7
放入龙利鱼
8
翻炒一会儿，放入毛豆
9
中火炒1分钟左右，放入木耳
10
翻炒均匀，放入米饭
11
翻炒均匀
12
放入生抽，盐
13
翻炒均匀，炒好的饭，成道碗里，在扣倒盘子，即可食用
成品图
龙利鱼炒饭的烹饪技巧
营养丰富，调料根据自己口味加入，食材根据需求量
版权声明：
除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。
龙利鱼炒饭标签：龙利鱼炒饭的做法 龙利鱼炒饭的家常做法 龙利鱼炒饭 龙利鱼炒
快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07