五彩凉拌鸡丝
- 拌
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
低脂、少油、少盐，口感复合，极适合夏天食用。
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五彩凉拌鸡丝营养建议
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含糖量 4.34克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
五彩凉拌鸡丝的食材2人份
- 鸡胸脯肉一片
- 鸡蛋1枚
- 白醋少许
- 黑木耳若干
- 黄瓜适量
- 香菜适量
- 胡萝卜适量
- 盐少许
- 黑胡椒少许
- 橄榄油少许
- 花生碎少许
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五彩凉拌鸡丝的做法
1
鸡胸肉加姜、料酒，煮熟
2
胡萝卜切丝
3
黑木耳开水泡发
4
煮熟的鸡胸肉用手撕成丝，略撒些盐，让其入味
5
鸡蛋打散，入油锅
6
摊成蛋皮
7
黄瓜，蛋皮切丝
8
洗净的香菜切段
9
胡萝卜和泡发好的黑木耳分别开水里烫熟
10
全部的食材准备完毕
11
适量洒点盐（因为鸡肉已用盐腌过，其余的食材不加调味料也是可以吃的，所以稍微加点就可以）略点几滴白醋
12
洒上香菜
13
再淋上些橄榄油
14
最后撒上花生碎和黑胡椒
15
完成，非常清爽、清淡的一道菜
成品图
五彩凉拌鸡丝的烹饪技巧
调味料的量，根据个人口味，自行增减哦
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五彩凉拌鸡丝标签：五彩凉拌鸡丝的做法 五彩凉拌鸡丝的家常做法 五彩凉拌鸡丝 五
快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07