蟹柳饭团
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
萌娃5岁大了，正处于长高长胖发育期，在饮食方面我们都很注重营养均衡。主食，粗粮，加水果，是我们家萌娃的标准餐。今天萌娃的午餐，我用蟹柳棒、鸡蛋、香葱炒了米饭，做成小饭团，然后蒸了红薯，配了一些无核葡萄，萌娃嘎吱嘎吱吃得津津有味~
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蟹柳饭团营养建议
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含糖量 4.83克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
蟹柳饭团的食材2人份
- 米饭1饭碗
- 鸡蛋1只
- 蟹柳棒2条
- 香葱1棵
- 食盐1小勺
- 热炒鲜露调味料适量
- 食用油适量
- 即食紫菜2片
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蟹柳饭团的做法
1
准备食材，将香葱洗净后切碎，蟹柳棒切碎
2
将鸡蛋打入蟹柳碎中，加入适量的热炒鲜露调味
3
搅拌均匀
4
热锅下油，倒入蟹柳蛋液，炒散后装起
5
锅里放入适量的食用油，倒入米饭，炒热后淋入适量的热炒鲜露,，放入1小勺食盐，炒均匀
6
然后将超好的蟹柳蛋花，葱花加入
7
翻炒均匀后熄火，稍微冷却3分钟再操作
8
借助保鲜膜，将炒饭捏成圆形饭团
9
即食紫菜剪成长条后，在饭团上做十字装饰，完成
成品图
蟹柳饭团的烹饪技巧
冷藏过的剩饭更适合做炒饭哦，新鲜热饭若要炒，建议先冷却再入炒锅
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快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07