荷兰豆炒虾仁
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
荷兰豆嫩荚质脆清香，营养价值很高
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荷兰豆炒虾仁营养建议
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含糖量 4.34克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
荷兰豆炒虾仁的食材2人份
- 荷兰豆250克
- 虾仁适量
- 胡萝卜1根
- 植物油2汤匙
- 姜10克
- 食盐4克
- 胡椒粉1茶匙
- 料酒1汤匙
- 淀粉1/2汤匙
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荷兰豆炒虾仁的做法
1
食材备齐，荷兰豆择洗干净，虾仁提前解冻，清洗干净
2
将虾仁内加入胡椒粉，淀粉，盐，料酒，抓匀腌制15分钟左右
3
胡萝卜切片，姜切末
4
锅加水烧开，加入少许盐，下入荷兰豆焯水至断生。捞出放入冷水内投凉，捞出沥水待用
5
锅加油烧热，下入虾仁煸炒至变红，盛出待用
6
原锅内下入姜末炒香，下入胡萝卜片煸炒
7
再下入荷兰豆，盐，煸炒均匀
8
下入虾仁翻炒均匀即可
成品图
荷兰豆炒虾仁的烹饪技巧
焯水时加入少许盐，能使荷兰豆变得更翠绿
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快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07