凉拌菜瓜
- 拌
- 酸甜味
- <5分钟
- 新手尝试
菜瓜：水分充足，夏天出汗多，容易脱水，常吃一些富含水分的，是身体有所需求。
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凉拌菜瓜营养建议
-
含糖量 4.13克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌菜瓜的食材2人份
- 菜瓜一个
- 大蒜适量
- 生抽适量
- 胡椒粉适量
- 姜粉适量
- 香油适量
- 盐2克
- 镇江香醋5毫升
- 白糖5克
- 干辣椒适量
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凉拌菜瓜的做法
1
备料
2
菜瓜去皮备用
3
干辣椒切块，大蒜去皮切碎备用
4
菜瓜去皮洗干净切片，放入生抽，盐，糖，醋
5
拌匀备用
6
锅放油烧热，放入蒜末，胡椒粉，姜粉
7
炒出香味，放入干辣椒
8
炒出香味
9
香喷喷的调料，倒入菜瓜上，吃时拌匀，即可食用
成品图
凉拌菜瓜的烹饪技巧
清淡健康，一日三餐都可以吃，在搭配个荤菜，一天的营养成分，满足了，食材根据自己喜欢调换。调料根据自己口味加入，食材根据需求量
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快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07