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河南特色凉拌艮瓜

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河南特色凉拌艮瓜的做法

河南特色凉拌艮瓜

by 羊羊厨房
  • 咸鲜味
  • <10分钟
  • 初级入门

艮(gen)瓜,乡里人的习惯性叫法,也叫菜瓜,可以炒、凉拌、腌渍,生吃也可以,但是生吃一点也不好吃,因为它没有一点点甜味。我们这边的人都是凉拌来吃,放点荆芥和蒜末,清脆爽口还解腻,男人们喝酒最爱拿它当下酒菜了。我们这里的小饭店里,艮瓜拌荆芥跟黄瓜拌变蛋一样深受大家欢迎! 艮(gen)瓜甘寒,瓜肉清甜,是夏季极佳的消暑蔬菜,它含丰富的矿物质钙、磷、铁,还含糖、柠檬酸和少量的维生素A原、B族维生素、维生素C等。在炎夏酷暑之季,最适宜用菜瓜凉拌食用。 很多人不认识这个菜,而我们祖祖辈辈叫着的艮瓜,很多人也不知道是怎么写的,更不知道它的学名叫什么,只知道可以做菜,家家户户的庄稼地里都会捎带着种上几棵,每年初夏时节,艮瓜、甜瓜、酥瓜、面瓜就都成熟了,干活儿累了渴了,就会摘甜瓜、酥瓜、面瓜来吃,记忆中,那个时候的甜瓜洁白洁白的,熟透的甚至都裂开了,果肉沙沙的、非常甜;酥瓜也就是羊角酥,口感和艮瓜完完全相反,酥脆的不行;面瓜是老人和孩子的最爱,香气醉人,果肉面面的,最适合牙口不好的人…… 现在这些都是稀罕物了,农村也不多见了,尤其是艮瓜,这些年我是没在老家看到过,如今城里的菜市场,艮瓜跟水果的价格差不多,一个得好几块,提起过去庄稼地里的那些事儿,父母亲也忍不住也是感慨万千,一直念叨:以前的东西吃着多有味道,现在,再也找不到那个感觉喽!这盘下酒菜,父亲吃的有滋味,滋溜儿一口小酒,一口艮瓜菜,和着往昔那些个深沉的回忆,慢慢下了肚……

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河南特色凉拌艮瓜营养建议

  • 含糖量 5.18
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

河南特色凉拌艮瓜的食材2人份

  • 艮瓜1根
  • 荆芥1把
  • 蒜末5克
  • 香葱1棵
  • 香油10克
  • 1克
  • 鸡精1克
  • 柠檬沙拉汁5克
  • 5克
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河南特色凉拌艮瓜的做法

1 河南特色凉拌艮瓜菜谱图解

大蒜、香葱洗净,艮瓜洗净剖开,挖去籽

2 河南特色凉拌艮瓜菜谱图解

切片,大蒜拍扁切碎,香葱切段儿

3 河南特色凉拌艮瓜菜谱图解

荆芥摘嫩叶洗净,切好的瓜和葱蒜放入盆中,放少许盐

4 河南特色凉拌艮瓜菜谱图解

少许鸡精和柠檬沙拉汁(柠檬沙拉汁非常提味,如果没有也可以不放)

5 河南特色凉拌艮瓜菜谱图解

放适量醋、香油拌匀

6 河南特色凉拌艮瓜菜谱图解

再放入洗好的荆芥稍微拌一下即可

成品图

河南特色凉拌艮瓜的烹饪技巧

注意:艮瓜性寒,平素脾胃气虚、腹泻便溏、胃寒疼痛之人忌生食艮瓜;女子月经来潮期间和有寒性痛经者忌生食艮瓜


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫