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香浓的咖喱,鲜嫩的鱼肉,嫩滑的豆腐,三者结合吃一口你就忘不了

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香浓的咖喱,鲜嫩的鱼肉,嫩滑的豆腐,三者结合吃一口你就忘不了的做法

香浓的咖喱,鲜嫩的鱼肉,嫩滑的豆腐,三者结合吃一口你就忘不了

by 懒美人日食记
  • 咖喱味
  • <15分钟
  • 初级入门

说到吃鱼,这个季节,不如来个暖暖的鱼锅更能温暖自己,今天教大家做一道特别适合懒人和健身党的快手菜~咖喱龙利鱼豆腐煲

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香浓的咖喱,鲜嫩的鱼肉,嫩滑的豆腐,三者结合吃一口你就忘不了营养建议

  • 含糖量 0.63
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

香浓的咖喱,鲜嫩的鱼肉,嫩滑的豆腐,三者结合吃一口你就忘不了的食材2人份

  • 龙利鱼500克
  • 内酯豆腐1盒
  • 洋葱1个
  • 料酒1勺
  • 咖喱适量
  • 白胡椒粉适量
  • 淀粉适量
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香浓的咖喱,鲜嫩的鱼肉,嫩滑的豆腐,三者结合吃一口你就忘不了的做法

1 香浓的咖喱,鲜嫩的鱼肉,嫩滑的豆腐,三者结合吃一口你就忘不了菜谱图解

龙利鱼切小块儿,放入盐,料酒,白胡椒粉,淀粉,搅拌均匀腌制半个小时

2 香浓的咖喱,鲜嫩的鱼肉,嫩滑的豆腐,三者结合吃一口你就忘不了菜谱图解

洋葱和内酯豆腐切块备用

3 香浓的咖喱,鲜嫩的鱼肉,嫩滑的豆腐,三者结合吃一口你就忘不了菜谱图解

锅中放油,倒入洋葱块儿,爆香后放入咖喱,再翻炒几下倒入热水

4 香浓的咖喱,鲜嫩的鱼肉,嫩滑的豆腐,三者结合吃一口你就忘不了菜谱图解

咖喱融化后放入腌制好的龙利鱼,水开后放入豆腐煮至粘稠,龙利鱼豆腐煲就好了

成品图


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫