凉拌仔鸡
- 拌
- 酸辣味
- <60分钟
- 初级入门
一斤重的小仔鸡，拿来凉拌是最合适的了。肉嫩而且不是很多，煮鸡的清汤可以饭后直接饮用，也可以放上几根青菜做成青菜汤，再或者放几根面条，做成鲜美的鸡汤面。
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凉拌仔鸡营养建议
-
含糖量 2.45克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
凉拌仔鸡的食材2人份
- 仔鸡1只
- 姜1块
- 料酒30克
- 香葱两根
- 大蒜两瓣
- 姜末少许
- 生抽30克
- 陈醋50克
- 盐1克
- 白糖20克
- 豆豉辣酱1勺
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凉拌仔鸡的做法
1
仔鸡去除杂毛，清洗干净
2
与凉水，姜块，同入炖锅中
3
水开后，撇去浮沫，倒入料酒，盖盖慢炖40分钟左右
4
仔鸡捞出，自然晾凉
5
将仔鸡拆块，喜欢冰凉口感可以蒙上保鲜膜入冰箱冷藏一段时间
6
将鲜姜、香葱、大蒜剁成碎末，与盐、白糖、生抽、陈醋、豆豉辣酱同入碗中，调成料汁
7
将料汁均匀地淋在鸡块上，即可食用
8
料汁慢慢渗入到肉中，有滋有味
9
经过冷藏后的鸡肉更加爽口
成品图
凉拌仔鸡的烹饪技巧
仔鸡肉质细嫩，所以不用煮太长时间；料汁可以根据个人口味随意调整；再加入一些蔬菜或者瓜类同拌，口感及营养更全面
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快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07