凉拌腐竹海带丝
- 拌
- 蒜香味
- <15分钟
- 中级掌勺
从小就喜欢吃海带，夏天来了，来份海带拌腐竹，炎热的夏天来份爽口开胃的凉菜，还不错呢！
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凉拌腐竹海带丝营养建议
-
含糖量 5.74克高血糖 控制少吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 尽量不吃
-
减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
凉拌腐竹海带丝的食材2人份
- 海带丝50克
- 腐竹50克
- 植物油2勺
- 精盐适量
- 鸡精适量
- 生抽2汤匙
- 干辣椒3颗
- 大蒜适量
- 香油1汤匙
- 醋1汤匙
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凉拌腐竹海带丝的做法
1
买来的腐竹掰成5厘米长的小段，加入热水提前泡6个小时
2
买来的海带丝切段，锅中加水烧开把切好的海带
3
蒜切碎，尖椒切成丝，锅中加油烧热加入辣椒段，生抽，盐，鸡精适量盛出来晾凉
4
把海带丝和腐竹摆在盘里浇上调好的汁，再加入醋，尖椒，蒜蓉
5
加好调料的凉拌菜拌匀，放冰箱里20分钟使菜充分入味
成品图
凉拌腐竹海带丝的烹饪技巧
海带丝要焯水
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凉拌腐竹海带丝标签：凉拌腐竹海带丝的做法 凉拌腐竹海带丝的家常做法 凉拌腐竹海带
快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07