清脆爽口的凉拌洋葱
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
随着生活水平的提高，高血压、高血脂患者越来越多。脑血栓和心梗的发生机率也越来越高而且日益低龄化。殊不知，咱们最常见的一种蔬菜就能有效预防，这就是抬头不见低头见的洋葱。坚持每天吃一两，就能让肌体远离这些疾患。做法简单的不得了，跟我来。
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清脆爽口的凉拌洋葱营养建议
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含糖量 5.53克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
清脆爽口的凉拌洋葱的食材2人份
- 洋葱1个
- 精盐2茶匙
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清脆爽口的凉拌洋葱的做法
1
食材非常简单，可以根据自己的口味酌情添加果醋或是柠檬汁
2
洋葱剥皮，切掉两头。一分为二，顶刀逆纹切成细丝。请注意切法哦
3
放进能密封的保鲜盒
4
加入适量盐，盖上保鲜盒，摇晃它，让洋葱和盐混合均匀，腌制几分钟，会出水，倒掉水，然后用清水洗净，再次放入少量盐，混合均匀，盖上盖子，入冰箱冷藏
5
经过冷藏的洋葱丝，变的半透明，口感清脆。这个做法比直接切丝腌制的口感要好，大家可以试试看
成品图
清脆爽口的凉拌洋葱的烹饪技巧
除了文中所说功效，洋葱还能杀菌消炎，能延缓衰老，可防癌可预防老年斑；2、生吃洋葱效果优于熟吃，每天一两就可；3、请转告家中父母，祝所有父母身体健康
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清脆爽口的凉拌洋葱标签：清脆爽口的凉拌洋葱的做法 清脆爽口的凉拌洋葱的家常做法 清脆
快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07