凉拌黄瓜海蜇皮

摩西膳坊GODOFMERCY 2024-09-05 08:51 加载中... 4

凉拌黄瓜海蜇皮

by 摩西膳坊GODOFMERCY

拌
香辣味
<5分钟
新手尝试

春节回家好久不见的家人、童鞋、闺蜜激情聚会，时间在觥筹交错中飞逝；闺蜜彻夜长谈、宵夜、K歌过着昼夜颠倒的生活。聚会熬夜是避免不了的。每年的春节假期都觉得转眼就过去了，特别是重新回到工作中。却不想工作，头昏脑涨很疲倦，心情也很烦躁。放纵的心情怎么也收不回；做什么都心不在焉。懒的人只想吃；不想做；只想瘦；不想动。今天就来分享一下五分钟的懒人菜。此菜麻辣香甜爽口，有很好的瘦身排毒的功效，是一款可以登上春节筵席的健康排毒的瘦身凉菜。现实生活中立竿见影的瘦身效果很难达成。春节期间；各种美食的诱惑无法抵挡，这也是贴膘的时刻；管住自己的嘴还有胃呢？都是极其残忍的事哦~可是爱美之心人皆有之之，无论男女都梦想一副健美的体魄或者魔鬼的身材；健壮又不失矫健、纤瘦又不失韵味。如果您正在寻求一种有效的方法，不妨看看LEMOM的瘦身小秘诀吧！冬天过去了；春天已经到来！目前还是二四八月乱穿衣的季节，想一想衣服只会越穿越薄的，俊男美女们马上就要显山露水了~自然就会有所控制了。春节的筵席上，美食丰富；不用着急，一样一样的消灭；吃的坦然~先喝一杯凉白开、接着吃水果、随后吃青菜、吃鱼、吃肉、喝汤~一层一层的吧唧吧唧铺着吃，慢慢的填满自己的胃哦！开始我们的春节后的瘦身计划，无需您马上改变饮食习惯，只要从自己的食谱中增加蔬菜和水果等营养成分的食品。尽量多的摄取蔬菜和水果达到瘦身和排毒的功效。您的食谱变动和最终获得的瘦身效果是成正比的。还等什么~用心的去执行瘦身排毒食谱计划，短时间内就会看到成效的。

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凉拌黄瓜海蜇皮营养建议

含糖量 6.02克

高血糖 控制少吃
高血脂 建议多吃
高血压 控制少吃
减肥 建议多吃
儿童 控制少吃

凉拌黄瓜海蜇皮的食材2人份

黄瓜1根
海蜇皮1袋
大蒜1个
白绵糖1勺
盐1勺
花椒油1勺
香醋1勺
一品鲜少许
生抽适量
味极鲜1勺
香麻油1勺
辣椒油1勺

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凉拌黄瓜海蜇皮的做法

辣椒油1勺、香麻油1勺、味极鲜1勺、一品鲜少许、香醋1勺、生抽1勺、花椒油1勺、大蒜1个、盐1勺、白绵糖1勺、黄瓜1个、海蜇1袋。准备袋装的即开即吃的海蜇、一根黄瓜、一个大蒜。用盐在洗净的黄瓜皮外抹上一勺盐，全部涂抹均匀。放置十分钟杀菌消毒。黄瓜不削皮更加爽脆。黄瓜表面要多清洗几次；然后用盐水浸泡20分钟。将残留的农药洗净才能吃哦

将杀菌消毒后的黄瓜拦腰剥开。稍微斜着将黄瓜切片备用

黄瓜切片后。打开海蜇的包装，倒去浸泡海蜇的水。先将过长的海蜇改刀。用凉白开把改刀后的海蜇冲洗一遍备用。一个大蒜切成末装碟备用。备足食材后；放入盘中备用

最先倒进1勺味极鲜。放入生抽适量

加进一品鲜少许。一勺香麻油放进调料中

一勺炸好的花椒油。一勺自制的辣椒油全部倒进碗里

将切好的大蒜末放入调料里。最后在吃之前才倒入已经调好的调料的黄瓜和海蜇里。海蜇是餐桌上的美味佳肴，以味道鲜美、清脆可口著称。海蜇皮性温，“人缘”极其之好；不管什么菜肴都能和它搭配；即价廉物美又方便操作。黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜美容减肥的功效不需要LEMON宣传了；黄瓜能够平和除湿，具有收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人效果尤佳。黄瓜性甘味甜、性凉无毒、具有除热、利水、利尿、清热、解毒的功效。这二位真是珠联璧合哟~爽脆健康美味的凉拌海蜇皮黄瓜；很适合春节搭配大鱼大肉一块吃哦~即饱口福又瘦身，双管齐下不错的选择！

成品图