火麻油凉拌木耳
- 拌
- 蒜香味
- <10分钟
- 新手尝试
火麻油拌木耳的功效具有补气血、减肥防癌治便秘、清肠胃等，木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，木耳含有维生素K，预防血栓症的发生。 【适宜人群】一般人群都可食用木耳。心脑血管疾病、结石症患者食用效果更佳。 【禁忌人群】有出血性疾病、腹泻者、孕妇谨慎食用木耳。
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火麻油凉拌木耳营养建议
-
含糖量 9.24克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
火麻油凉拌木耳的食材2人份
- 木耳(水发)20克
- 蒜3瓣
- 火麻油适量
- 白糖少许
- 陈醋1勺
- 生抽7ml
- 鸡精粉少许
- 剁椒酱2勺
- 食盐适量
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火麻油凉拌木耳的做法
1
将黑木耳用冷水泡发，变软后冼净
2
锅中倒入清水，煮开，放入木耳，焯烫后捞出备用
3
沥干木耳，大蒜切碎
4
起油锅，放入少量植物油，下大蒜爆香
5
加入2勺剁椒酱翻拌均匀
6
将生抽、香醋等调味料加入木耳中拌匀
7
将爆香的大蒜和剁椒浇在木耳上拌匀
8
最后放上两小勺亦舒堂火麻油
9
大家见笑了，做得不好看，但是很好吃，我都爱上我自己了
成品图
火麻油凉拌木耳的烹饪技巧
剁椒中含有盐分，所以放盐的时候要酌量少放一些，以免太咸。火麻油建议大家去京东买，实体店的实在太贵了，不过真的对便秘有效果，吃了几餐这个油，每天都有便意了
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火麻油凉拌木耳标签：火麻油凉拌木耳的做法 火麻油凉拌木耳的家常做法 火麻油凉拌木
快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07