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香醋拌芹菜花生米

紫韵千千   加载中... 4

香醋拌芹菜花生米的做法

香醋拌芹菜花生米

by 紫韵千千
  • 家常味
  • <30分钟
  • 新手尝试

拌芹菜花生米是一道很家常的小菜,清脆爽口。而且芹菜有平肝降压作用,特别适合高血压、动脉硬化、高血糖、缺铁性贫血、经期妇女食用。

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香醋拌芹菜花生米营养建议

  • 含糖量 5.32
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 控制少吃

香醋拌芹菜花生米的食材2人份

  • 芹菜1棵
  • 胡萝卜3个
  • 花生100克
  • 香醋1小勺
  • 1小勺
  • 香油1小勺
  • 辣椒油1/4茶匙
  • 鸡精1/4茶题
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香醋拌芹菜花生米的做法

1 香醋拌芹菜花生米菜谱图解

准备所需材料

2 香醋拌芹菜花生米菜谱图解

花生米用清水泡几个小时

3 香醋拌芹菜花生米菜谱图解

将芹菜洗净切成小段,胡萝卜去皮洗净切成丁,泡好的花生洗净

4 香醋拌芹菜花生米菜谱图解

锅内加入清水烧沸,加入1小勺盐

5 香醋拌芹菜花生米菜谱图解

然后倒入花生米烫熟

6 香醋拌芹菜花生米菜谱图解

花生米捞起过一下凉开水

7 香醋拌芹菜花生米菜谱图解

从新起锅烧沸清水,加入1小勺盐,然后加入胡萝卜和芹菜

8 香醋拌芹菜花生米菜谱图解

将其烫熟后捞起

9 香醋拌芹菜花生米菜谱图解

将胡萝卜芹菜过一下凉开水

10 香醋拌芹菜花生米菜谱图解

胡萝卜、芹菜和花生米放入大碗内

11 香醋拌芹菜花生米菜谱图解

加入盐、鸡精、香油

12 香醋拌芹菜花生米菜谱图解

加入适量的香醋

13 香醋拌芹菜花生米菜谱图解

再加入少许辣椒油

14 香醋拌芹菜花生米菜谱图解

最后把其拌匀放冰箱腌制半小时即可食用

成品图

香醋拌芹菜花生米的烹饪技巧

芹菜性凉质滑,脾胃虚寒、大便溏薄者不宜多食,芹菜有降血压作用,故血压偏低者慎用;计划生育的男性应注意适量少食


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫